jak obliczyć

-Tak to miała być redukacja wkradła mi sie literówka a za ... nie wiem jak to edytować. -B/T/WW -NO własnie w tym mam cały problem bo nie potrafie znależc artykulów ktore pomogly by mi to dokladnie obliczyc, to moja 1 w zyciu redukcja po 2,5 rocznym atakowaniu na mase i siłe. I tu liczyłem na wasza pomoc(nie jechac jestem nowy na forum:p) Z tego [...]

zbyleq WODYN, wytłumacz jak można zmienić 'warunki brzegowe równania', juz tlumaczylem juniorowi najlepiej jakiś wzór, obliczenia itd., nie ma potrzeby bo to byla analogia do zalozen technicznych bo zgooglowałem i nie mam zielonego pojęcia jak to się da obliczyć. z tych warunkow otrzymujesz wartosc niesprecyzowanej funkcji dla danych [...]

Zalezy jak sie wczesniej odzywiales,ile jadles. Moze byc tak,ze wczesniej jadles tylko 2000 czy mnie kcal,wiec jak teraz skoczysz od razu na 3000 to mimo zdrowej diety,moglbys sie zatluscic.Postaraj sie obliczyc ile wczesniej jadles,dodaj 300-500 kcal do tego i obserwuj organizm. Kcal podbijaj weglami. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-09-18 [...]

Jak bic44 dokładnie!!!!! Wszystko można obliczyć.....jak juz.

Jak dla mnie to strasznie słaba dieta. Musisz sobie obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i ilość markoskładników w. Wywal polędwice sopocką i ułóż od początku diete. Opieraj sie na jak najmniej przetworzonych produktach

dlatego jezeli poczytalbys posty podwieszone to bys umial obliczyc zapotrzebowanie i ulozyc diete "pod siebie", bo po pierwsze tu nikt niekomu diet nie uklada,tylko poprawia,a po 2 jak bysmy mieli to zrobic jak nic nie wiemy o tobie wiec jesli najdzie cie ochota na ulozenie diety to wklej ja a z chęcią poprawimy

co do bólu to nie wiem. roznie moze z biecpsem byc - jak katujesz- kto wie, moze i nawet jakas kontuzja co do odzywk - jak brakuje kalori w diecie mozesz zakupic gainera i robic z niego dodatkowy posilek. Dobrze jest obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne Twoje i bilans z jadlospisu - zobaczyc ile brakuje i uzupelnic: jedzeniem albo [...]

To 1990kcal które potrzebujesz na podstawową przemianę materii nie obejmuje termogenezy i jakiejkolwiek aktywności fizycznej, więc to nie jest tak jak myślisz, że potrzebujesz na plus 1300kcal żeby rosnąć Zaznajom się z terminem "podstawowa przemiana materii" Choć tak naprawdę dokładnej podstawowej przemiany materii nie da się [...]

niewiem jak sie takie cos oblicza o ku.wa ten klient lepszy prawie pol kilo ryzu w jednym posilku haha ;] chce chce 4 g bialka na kg masy ciala a ww podwojnie ale niewiem jak to shit obliczyc

'nie chcę sobie robić byle jakiej' Ty żadnej sobie nie chcesz zrobić, tylko oczekujesz, że ktoś odwali za Ciebie całą robotę http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html do czytania i do pracy! przykłady masz wszędzie na forum, toż aż roi się tutaj od diet [...]

power15 owoce o których piszesz jak najbardziej możesz dorzucić o tych porach,jeśli nie dysponujesz carbo.Wtedy fruktoza z owoców szybko uzupełni braki w glikogenie,musisz tylko obliczyć wartości czy będzie to wystarczająca ilość ww.prostych,zwłaszcza po treningu.Nie musisz w tym czasie martwić się czy,że te cukry odłożą się w tkankę [...]

Fotki: http://plastciech.pl/laco/out.php?i=20231_2.png http://plastciech.pl/laco/out.php?i=20232_3.png http://plastciech.pl/laco/out.php?i=20233_4.png nie wiem czy jak sie robi fotki to trzeba się napinać czy nie więc daję tak i tak ;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 80 Wzrost : 172 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : ? Obwód [...]

jak mam obliczyc ile jem tłuszczu/białek/węgli na kg masy ciała? co do masowki to gainer (whey mass gain). I jak mam ustalic diete?

Myślisz dobrze, robisz źle Masz rację, że jesz zdecydowanie za mało i to jest prosta droga do przytycia. Tak jak piszesz organizm przyzwyczaja się do funkcjonowania na tak malej liczbie kalorii, a efekt taki, że jak zjesz więcej zaczniesz tyć. Ale to nie jest stan, którego nie można zmienić. Przecież nie chcesz cale życie chodzić głodna? Powinnaś [...]

[...] witaminy, owoc - 10.00 2 sniadanie, kanapki z serem i szynka - 15.00 obiad mieso ziemniaki warzywa - po treningu gainer i owoc - 21.00 kolacja ser biały lub tunczyk to jak dla pigmeja Taki zestaw posilkow dawal mi dziennie okolo 150g białka, przy mojej wadze ówczesnej 72kg była to wydaje mi sie dobra dawka. Teraz waze 74,5kg. 150 gram ale [...]

nie wiem dlaczego ale podał Ci kolega na tacy masz tylko obliczyć zapotrzebowanie i dobrać odpowiednią ilość a ty sie pytasz czy mieszać to jak mam nie klnąć jak ręce opadają

[...] nie znaczy, ze jest zly). mozim zdaniem wlasnie najpierw nalezy obliczyc czego i kiedy potrzeba, teoretycznie ulozyc i praktycznie starac sie wprowadzic, stopniowo - ok - jak najbardziej. Warunkiem jest ujemny bilans kaloryczny. Ale nie rozumiem dlaczego nalezaloby rezygnowac z masla... lampka wina to tez nie grzech (jak sie ma 18 lat i [...]

[...] podwieszonych. A potem musisz obliczyć zapotrzebowanie dla swojej wagi i aktywności. Odnośnie ważenia: a)kupić wagę kuchenną - to nie jest duży wydatek a i może przyda się żonie w kuchni jak będzie ciasto piec b) kiedyś był tu taki artykuł z wagami różnych produktów, odmierzaniu łyżeczkami itp. Jak znajdę to wrzucę, chyba że sam wyszperasz

zeby dostac miesnia jak to mowisz musisz ulozyc sobie odpowiednia diete do zalozonego celu.Obliczyc swoje zapotrzebowanie na b,t,w i sprawdzic czy wyciagniesz to z normalnej diety jak nie to wedle brakow w diecie szukasz odpowiedniej odzywki.

Proponuje jednak obliczyć bo jak nie trafisz z kaloriami to albo schudniesz albo zalejesz się fatem jak świnia